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... 當一個人學會「放棄」，就會有「得到」。 這句話也適用於感情。情感實際上是一個給予和獲得反饋的過程。 不想付出，也想得到對方的愛，也想有個好感覺，那是不現實的。 給予不僅是一種意願，更是一種深情。 因為有愛，才會願意付出，才會主動付出，才會用行動去追求自己的愛。 正是因為付出，對方才會感受到你深深的愛，深深的愛，才會被感動，而徹底。兩顆心會走到一起，兩個人會開始強烈的愛。 ... 男性朋友經常問我，「我怎麼能更容易地趕上一個女人？」 我會毫不猶豫地告訴他：「當然，我們必須學會『放棄』，我們必須放棄。」 當一個男人學會了「放棄」自己的感情時，他不怕犧牲和損失，而是不計後果、不計回報地付出，以求俘獲一個女人的心。 如果一個男人戀愛了，這也是不情願的，那也是不情願的，總是計算著自己的付出，總是想著能否有回報，總是擔心自己的損失，又玩弄著自己的心眼，那麼他們永遠也得不到一個女人的心。 女人看重的永遠不是男人的外表；女人想要的永遠不是男人的錢。 女人看重的是男人的真誠，女人想要的是男人的真誠。 ... 只有當一個女人覺得一個男人的心充滿了愛和真誠的時候，他才會覺得他真的愛自己，他願意為自己做一切，他是一個可靠的男人，那麼他自然願意把自己交給他。 所以，偷走女人心的最好方法就是放棄。 01年 願意真誠，女人最討厭虛偽 女人面對男人的追求，首先要考慮的是，在這個男人面前，真的是愛自己。 只有當一個女人感到他的真誠，她才能給他進一步的接觸。如果一個女人發現一個男人只是想玩弄他的感情，她會直接忽略他。 在女人的骨子裡，最討厭的是男人的虛偽。 在女人的內心深處，她渴望愛情，但她渴望那種深沉而有意義的愛情，而不是虛假的愛情。這也是女人寧願缺少愛的原因。 女人寧願單身也不願把自己交給一個根本不愛她的男人。他們不想利用他們，讓自己受苦。 ... 因此，女人對男人的首要考慮是他是否真誠。 如果你想偷走一個女人的心，讓她愛你，你必須向她展示你的真誠，讓她感覺到你真的愛她，被她的魅力所吸引。你願意為這份愛和一切付出代價。 為了一份充滿真摯的愛情，即使女人遭受更多的委屈和痛苦，她們也願意。畢竟，那份愛，是真誠的，是不摻雜任何雜質的。 只要是真愛，就算是火坑，他們也願意跳下去。 因為那股熱氣，足以融化她的心，讓她變得願意付出。 由此可見，男人的真誠是打開女人心扉的關鍵。 ... 02年 女人最不高興的是她們願意花時間 有些男人嘴裡說「我愛你」，他們說的都是甜言蜜語。 但從來沒有任何實際行動。在情人節，沒有表情。在女人的生日，沒有表情。 女人在他身上，感覺不到，他花了他的心思。 當只有甜言蜜語，卻沒有實際行動時，那些甜言蜜語就變成了花言巧語，成為欺騙女人心靈的手段。 男人只付出行動，女人覺得甜言蜜語是甜蜜的。沒有動作，只是甜言蜜語，會讓女人討厭，甚至覺得噁心。 那種愛，也成了陷阱，成了騙局。 ... 女人只想逃離，只想遠離他。即使他被甜言蜜語所感動，在看清他的真面目之後，他也會得到愛的心，變得厭惡他。 因此，如果你想偷走一個女人的心，你不能單靠甜言蜜語。你必須有行動，花更多的時間在女人身上。 例如，為她準備更多的驚喜，為她記住每一個重要的日子，記住她的喜好。 多花點時間就是讓你把心放在她身上。想想她在想什麼，她在擔心什麼，設身處地滿足她的需要，這樣她才能明白，你真的把她放在心裡，而你在她的心裡，這才是最重要的。 女人只覺得你願意為她付出，你會主動對她好，你可以給她想要的幸福，她會願意給你她。 ... 03年 願意陪她，女人受不了孤獨 女人想找情人的原因是想找個伴侶。在這麼大的世界裡，有人可以
內容簡介
50+的人生，精彩正要開始！
★驚豔全球「不老傳奇」運動員的熟年哲學
★揭開無病無痛、心靈滿足的長壽秘密
歐嘉奶奶77歲才開始運動，到95歲打破32項世界紀錄！為什麼年近百歲的她可以一百公尺跑20秒，才50歲的布魯斯卻已經身材走樣、忘東忘西、跑幾步就氣喘吁吁？歐嘉奶奶究竟做對了什麼？她身上有什麼我們能夠學習之處？是什麼樣的人格特質與生活習慣，讓她越活越年輕、越老越快樂？
於是，布魯斯和多家研究中心合作，對歐嘉奶奶展開了長達四年的採訪，從醫學、基因、腦神經、心理學、飲食……等角度，來挖掘歐嘉奶奶身上的不老秘密。本書不僅探索老年醫學的新知，更重要的是分享歐嘉奶奶面對熟年的心態與信念，並提出九項生活守則，能大幅增加我們的生命力、壽命和幸福感。
年齡絕不是限制，每個人都可以變得更像歐嘉奶奶那樣，活得自在又滿足，並且遠離癌症、心血管疾病、阿茲海默症、糖尿病和肺病的威脅。如果你問：身體老化的時鐘可以往回撥嗎？答案是──真的可以！
【您一定要知道的老年研究＆啟發】
．健康長壽的人當中，只有1/4來自遺傳，3/4是靠自己的生活方式
．不論是哪種運動，都可以提高認知功能，遠離失智的風險
．起身和站立是最划算的運動，站二小時的肌肉活化效果等於跑三公里
．女性運動的提升效果高於男性，罹患致命疾病的時間也比男性晚
．擁有良好人際為健康帶來的效果，比運動更強，甚至和戒菸差不多
．有信仰的人活得比較久，也明顯比較快樂
【活力推薦】
江漢聲／輔仁大學校長
何飛鵬／城邦媒體集團首席執行長
李偉文／牙醫師、作家、環保志工
吳玉琴／老人福利推動聯盟秘書長
林依瑩／弘道老人福利基金會董事
紀政／希望基金會董事長
孫越／終身義工
陳麗光／成大老年學研究所副教授
楊培珊／台灣大學社工系教授
劉金標／巨大集團＆捷安特創辦人
簡媜／知名作家
作者介紹
布魯斯．葛里森BRUCE GRIERSON
自由記者，擁有30年寫作經驗，五次榮獲加拿大「國家雜誌報導獎」。
年輕時是校隊田徑選手，一直維持不錯的身材和體能，但在接近50歲那一年，他遭遇到許多人都經歷過的中年衰退，體力、耐力、精力、甚至是記憶力都離他遠去，運動不再是享受，而是力不從心。他想做些改變，卻無從下手，直到他遇到歐嘉奶奶。
歐嘉奶奶的經歷深深激勵了他，在寫作本書期間，他重新開啟了中斷的運動生活，並鼓起勇氣挑戰田徑十公里長跑，找回了面對生命的熱情與力量，身心狀態都煥然一新。
◆關於歐嘉奶奶
年過九旬的超猛老奶奶，153公分的嬌小身材蘊藏著驚人的活力。她不僅健康好動，更是長青百米及兩百米短跑、鉛球、鏈球、標槍、跳高等多項世界紀錄保持人，贏得六百多面獎牌，擁有26項世界紀錄。
原本是小學老師，為了逃離家暴丈夫而成了單親媽媽，日子過得非常艱辛。退休後，77歲那年初次接觸田徑，靠著自學，她環遊世界參與賽事，享受與其他長青選手們的情誼。2014年，95歲的她又打破了六項世界紀錄，在創下驚人的成績後，於同年六月逝世。她所創下的總共32項世界紀錄，至今無人能破。
相關著作:《最活力的老後》
譯者簡介
曾育慧
台灣雲林人，台大健康政策與管理研究所博士。業餘從事翻譯，作品包括《窮人的銀行家》、《藥廠黑幕》、《食物的真相》、《人的宗教》等書。
目錄
第1章 越動越凍齡，後天可以勝先天
第2章 逆境理論：培養身心的復元力
第3章 說服大腦不要老化
第4章 回春的關鍵：流汗與運動強度
第5章 歐嘉奶奶的體能進化論
第6章 維持肌肉與身體的預警系統
第7章 歐嘉奶奶的不老生活習慣
第8章 帶來長壽的人格特質
第9章 歐嘉奶奶的動力來源
第10章 不老精神：不論幾歲都能挑戰
第11章 幸福老年的要素──使命感
第12章 面對老化的陰影
結 語 不老的九個生活守則
後 記 全身生鏽，不如全力以赴
序
本書對運動促進健康長壽有許多實證和論述，更對生活中的運動設計有許多建議，是非常難得的推廣全民運動的好書。
──江漢聲，輔仁大學校長
歐嘉奶奶不止是健康老化而已，而是在老耄之年仍然活出夢想、活出成就，活出精彩絕倫，讓我熱淚盈眶、深深震撼。
──何飛鵬，城邦媒體集團首席執行長
這本書生動地描述歐嘉奶奶積極樂觀面對老年生活的態度，成為活力老化的標竿，值得全球高齡者學習。
──吳玉琴，中華民國老人福利推動聯盟秘書長
歐嘉奶奶跨越世俗年齡限制，堅定相信自己，不斷跑跑跑、動動動，是讓身體細胞、肌肉永不懈怠的「平凡人」！
──林依瑩，弘道老人福利基金會董事
本書藉由多位長青選手的實例，提供「讓人生增加壽命，讓壽命增添生趣」的指引。
──陳麗光，成功大學老年學研究所副教授
所有過去人們對「老」的刻板印象，通通需要被丟棄、被翻轉。每個人都要積極準備自己，以度過敏捷、活潑、新鮮、強健、有夢想的快樂老年。
──楊培珊，台灣大學社工系教授
本書提供了當前老化研究的全面進展！
──《紐約時報》（The New York Times）
所有與葛里森同年紀的中年讀者，將能從歐嘉身上得到啟發。
──《出版人周刊》（Publishers Weekly）
獻身運動的跑者、週末運動的人，還有各類型運動員，都能從本書中找到希望。
──《華盛頓獨立書評》（Washington Independent Review of Books）
融合英雄旅程與科學知識的勵志書，為我們探索長壽、健康與個人滿足的秘密。
──《出版觀察》（Shelf Awareness）
透過書中的豐富資訊，我們現在明白「老化」可以是個很棒的選項。
──大衛．艾普斯坦（David Epstein），運動科學記者
詳細資料
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 304頁 / 23 x 17 x 2 cm / 普通級 / 單色印刷
- 出版地：台灣
- 適讀年齡：0歲~99歲
- 本書分類：>
內容連載
她想了一下，「五十吧！」然後稍微聳了聳肩，又說：「我現在還有五十歲的精力，也許更有活力，不過這精力是打哪兒來的？ 老實說，我也不知道，但我很想弄明白，這像是個謎。」
有人認為她的經歷像摩西奶奶（Grandma Moses，七十幾歲才開始繪畫的美國女畫家），這也是大器晚成的代表。但這二人的情況還是不一樣，摩西奶奶開始畫圖是出於絕望和經濟壓力，而歐嘉在七十七歲選擇田徑只是覺得好玩。自中小學老師退休後的十二年來，她依然有電光火石般的爆發力，確實值得研究。
在她跑道生涯的前半段，差不多八十五歲以前，她低調地在中老年人體育社群的次主流田徑場上，默默地打破世界紀錄，所以不知道這件事的人很多。等到她邁入九十大關，在媒體的注目下，很難再像從前那樣隱藏起來。世界各地的記者紛紛來到她位於西溫哥華好萊本（Hollyburn Mountain）山腳下，能眺望太平洋的住家朝聖。記者來的時候通常都愉快地閒聊，聽到她家後院有一池汩汩流出的青春泉，以及有機菜園，大家都忍不住想一探究竟。
說真格的，當你活得比別人久，不但沒有摔斷腿骨，反而打破世界紀錄，大家一定會問：究竟發生了什麼事？
變老這件事，是沒辦法阻止的，這是活著的代價。史丹佛醫學教授華特．波茲（Walter Bortz）說得好，衰老就是「熱力學第二定律的終極表現──不容改變」。
現在我們該如何看待歐嘉？ 除了請她拿出生證明確認沒有浮報年齡，不然就得買她的帳？ 其實我們應該做的，是直接跳脫老化過程的舊框架。因為隨著科學研究的進展，愈來愈多的線索正一一浮現。
光是北美洲就有一億個嬰兒潮世代的人正在變老，但奇怪的是，對於老年的知識卻極度缺乏（或許這很正常，因為老人在人類歷史上一向是輕如鴻毛的議題，直到最近才開始改變。有些人口學家相信，慶祝過六十五歲生日的人，有一半以上到現在還活得好好的）。
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/KDgEjz5.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010829274
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