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廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。

中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。

許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形

請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！

廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。

廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。

詳細資料

... 當我展示雙立臂的時候，經常會有人在下面提問： 「多少次引體向上，才能夠做雙立臂？」 這個答案是不一致的，有些人15次引體就完成了雙立臂，也有些人能做20次引體向上，但還是做不了雙力臂。 ... 我自己是在10次引體向上的基礎上，完成了雙力臂，而且那10次引體向上也做的不完美。 這也說明一個問題，就是雙力臂其實更講究技巧，力量雖說重要，但是技巧更勝一籌。 那麼我在解鎖雙立臂的時候，具體用了4個技巧，今天就來分享一下。 ... 首先練高拉引體基礎 我們平時做的引體向上，其實不具備爆發力，而雙立臂則屬於爆發力動作。 所以如果你的基礎引體向上，就是標準引體向上的話，那麼這只能說明你耐力絕對力量不錯，但是爆發力不夠。 所以在實際基礎訓練的時候，儘量做爆發引體向上，也就是拉高引體。 拉高引體不在於數量，而在於高度，我現在只能做5次拉高引體，但是我每次都能拉到腹部，所以雙立臂自然也很簡單。 ... 拉的時候，不要講究什麼動作標準，不管你用什麼方法，抬腿也好，擺浪也好，只要拉的越高，就說明動作越好。 剛開始練，是拉不高的，但是多練幾次，就能拉到胸前，再多練幾次，就能拉到腹部，那麼到時候就能解鎖雙立臂。 注意：握緊單槓，沒必要擊掌。 ... 其次是用彈力帶輔助 我有很多街頭健身動作，都是靠彈力帶輔助練成的，包括雙力臂、人體旗幟、前後水平這些，都靠了彈力帶。 彈力帶的好處就是，一方面提供了爆發力，你在練雙立臂的時候，本身爆發力不會調動，那麼彈力帶就可以在底部提供一點爆發力。 一般練的話，是先用彈力帶輔助高拉引體，然後你會很快把單槓拉到腹部，然後再去解鎖雙立臂。 ... 再一個就是，彈力帶輔助的話，身體軌跡會比較穩定，當然剛一開始有點不習慣。 但是當你輔助的多了之後，你就會習慣這個軌跡，並且利用彈力帶帶來的引體向上軌跡來解鎖雙立臂。 買彈力帶，不要買的太重，一般是25磅左右就夠了，所有人都是。 ... 然後是屈腕握緊單槓 手腕的狀態，決定了你的雙立臂能否完成，因為雙力臂過程中間，有一個翻腕立槓的過程。 那麼在這個過程中，無論你引體向上拉的多高，都需要手腕用力才能在頂部保持穩定。 手腕是一個弱小關節，它跟肩關節不一樣，它幾乎沒有爆發力。 所以在執行高拉引體，以及雙立臂的過程中間，都要提前並且全程，保持手腕內扣的狀態。 也就是你的手腕始終是用力並且維持內扣。 ... 最後是藉助收腿力量 凡是爆發力動作，都不是一兩塊肌肉能夠提供的，往往是全身協調，才能完成爆發力動作。 所以有些人說雙力臂完全不借力，那就是吹牛皮，對於新手來說，必須要借力。 第一個層面的借力就是，全身所有肌肉，包括屁股上的肌肉，都要保持張力，也就是緊張。 第二個層面的借力就是，你利用收腹，把腿抬高，然後整個身體重心就會提高，那麼拉高引體也會更加簡單。 ... 收腿是一個時機的問題，你一次兩次上不去，但是10次8次練下來就會熟悉收腿時機，進而完成雙力臂。 其實跟擊掌伏地挺身的擊掌、空翻的收腿是一樣的，這個時機要不斷嘗試才行。 ... 當你學會了上面的4個方法，那麼10個引體向上基礎，就完全可以做到雙力臂。 但是有一點需要注意，雙力臂傷肩，所以不建議大家過早進行雙力臂嘗試，所以基礎越好，訓練越安全，不要著急。 ...

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/fit/jaoazey.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010244024

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